Core & Balance

In deze powerworkout wordt gebruik gemaakt van een blauwe ‘halve bal’ die aan twee kanten benut wordt. De les met de BOSU bal duurt 45-60 minuten.

In het eerste deel van de les wordt er gewerkt aan het uithoudingsvermogen middels eenvoudige bewegingspatronen op en over de bal.

Het tweede deel van de les wordt ingevuld met spierversterkende oefeningen. Hierbij kan gebruik worden gemaakt van attributen zoals gewichtjes of stangen. U traint bij deze oefeiningen Borst, Billen, Buik, Benen, Armen.

Tijdens de gehele les staan stabiliteit, conditie en coördinatie centraal. Het is een uitdaging voor lichaam en geest!


Tijden:

Vrijdag: 10:15 - 11:15 uur

Tijden onder voorbehoud